薄曇りの天気で花粉の飛散が比較的少ない様子と判断、夜勤明けのジョギングを実施。 花粉や雨天の影響で１週間ぶりの運動。8:00kmペースを維持しようとすると、心拍数が140を超えるようになる。 タイムに固執せず、初期の目標通り心拍数ベースでのジョギング…

プレバト展を見に、四国中央市の対岸にある広島県福山市の遊園地『みろくの里』まで行って来ました。 ルート選択 『みろくの里』到着 『みろくの里』のアトラクション 『ちびっこコースターイモムシ君』 『メルヘンカップ』 『メリーゴーランド』 『トロッコ…

ブンブンチョッパーのドンキホーテ版『倍々チョッパー』を購入しました。 スパイスカレー用のグレイビーやハンバーグでタマネギをみじん切りする機会が多いので「少しは楽できたら嬉しいな」という下心と、箱の『まな板・包丁不要』の文字に心を動かされた結…

休日のジョギング。 恒例の運動公園周回コースで、最近定番化しつつある６kmのジョグ。 ペースを維持しようとすると、終盤は心拍数が140を上回るようになるのはお約束。 公園内で見かけた百舌鳥。 １m程の距離でも人が危害を加えてくる存在ではないと知って…

午後から気温が高くなる日が多くなってきたのに合わせて、花粉が飛んでいるのを実感するようになりました。 花粉シーズンごとに購入している目薬『ロート／アルガード』。 ￥1,000超の花粉症専用目薬もあるけれど、痒くなったらガンガンと惜しげなく点眼した…

仕事前、午前中にジョギング。 走り出しから身体が温まるまでの時間が徐々に短縮されてきたように感じる。 １ヵ月前より50秒程 平均ペースが上がった。 まだ体重＆体型に変化は見られないが、心拍数130〜140のジョギングを続けたことで僅かながら成果がみら…

夜勤帰りにジョギング。 いつもの運動公園で周回コースを3周。 日差しはあるが、風が冷たく指先が悴む。 その影響か否かは不明だが、心拍数が体感スピードより低く表示されていた。 日中、気温が上がるとクシャミ＆目の痒みなど花粉症の兆候が出だした。 習…

大黒天物産のディスカウントストア『LAMU』(ラ・ムー)のオリジナルブレンドコーヒーを購入してみました。 200g／袋・税込398円=１杯(15g/160mℓ)あたり約30円。ブランチコーヒー／日々の半値の価格帯です。 ⒈商品説明 ⒉淹れ比べ ①HARIO V60 (豆 10g：湯 160mℓ…

休日のジョギング。いつもの運動公園周回コースを４＋3／5周。 心拍数135前後のつもりで走っていたが、後半にいくにつれて足の運びが楽な感触があり、それに釣られて140を超える場面も何度か出てきた。 普段より少しだけペースが速くなったが、特に疲労感は…

仕事帰りに運動公園でジョギング。 いつもの周回コースを４周で5.27km。 前回(２／６)のジョギングから、開始20分前後で汗をかくようになった。 これまで継続してきたことで、代謝機能が向上してきたのであれば嬉しい。 公園内の球場で普段は見かけないグル…

午後から仕事なので、午前中にジョギング。 今回の心拍数は普段通り。走りはじめから２kmまでは息苦しさを感じたものの、以降は特に問題なく走ることができた。 公園に着いた頃は薄曇りだった天気も、帰る頃には青空が広がってウィンドブレーカーがいらない…

お題「これ買いました」 『ジェイコ社／ゴールドリーフ タフタッチ ロンググローブ』 私の分ではなく、庭いじりが趣味の両親用。 冬はバラの植え替え・剪定・誘引のシーズン。でも容易に入手できるガーデニンググローブは、生地が薄くバラの棘ですぐ破損して…

普段通り、運動公園の周回コースをジョギング。 走りはじめから心拍数が150以上と表示。誤検出かと洗って装着し直すも変化なし。 疲労感はないが身体の動きも鈍いような気がしたため、GARMINを信じて中断。３kmで終了とした。 昼間は温かいけれど、17:00近く…

ブランチコーヒー年越し福箱より、【コスタリカ・エルサル・デ・サルセロ】です。 福箱専売との表記があるだけで、HPにも商品説明はありませんでした。 レシピを変えて淹れ比べ ❶ 中煎りレシピ：蒸し30秒、後は20秒毎 ❷ 4：6メゾット：蒸し30秒、後は20秒毎 …

夜勤前で仮眠を取りたいのに目が冴えて眠れない。本来は休足日だが運動すれば眠くなる筈とジョギングに。 昨日とは逆で感覚より実際のペースは遅い。特に疲労は感じていないが、身体は修復作業中なのかもしれない。 ここのところ20時間前後だったリカバリー…