１月最後のジョギング。今日は海岸線コース。 特に意識したわけではないが、平均ペースで30秒ほど速く走ることができた。 普段のコースは運動公園だが、8:20の時点でジャージを着た小学生と思われる子供たちが体育館前に集まっていた。知人がいたので聞いて…

今年も入手したブランチコーヒーの福箱。他に購入したコーヒーの消費を優先していたので、危うく１月が終わってしまうところでした。 ⒈商品説明 ⒉ドリッパーを変えて淹れ比べ メリタ１つ穴ドリッパー (レシオ１：１６) HARIO V60 (レシオ１：１６) HARIO V60…

お題「手作りしました」 干し柿の回収が完了しました。 2024年は柿が不作で渋柿価格も高く、近所で干し柿泥棒が出現するほどでしたが、今回は豊作だったようで知人から「柿いらない？」と分けてもらえるぐらいでした。 いただいた渋柿。干してすぐの頃に冷え…

喫茶店チェリーブロッサムの2026年１月のコーヒー『マンデリン・アチェ』 せっかくなので、通年で販売されているマンデリンと飲み比べしてみました。 チェリーブロッサムの店内で提供されるコーヒーはサイフォンで淹れてあります。 右：通常販売のマンデリン…

いつもの公園でジョギング。 天気予報では10℃で日差しもあるが、海からの冷たい風があって体感温度は低い。 公園までの往路で、遠くにエリエールの煙突の煙が真横にたなびいている。 公園までウォーキングしたが暖気運転には不充分だったようで、周回コース…

UPし忘れていた昨日のジョギング。 仕事(午後から)前に運動公園の周回コース。 寒いからと、久しぶりにワークマンのコンプレッションタイツを使ってみると、思っていた以上に足の動きが抑制される感じがする。 走り始めに心拍数が150以上で表示されて焦る。…

お題「簡単レシピ」 カボチャのポリヤル。きっかけはJAの産直市に時折出店されているカレー屋『コゴマフキン』さんのカレー弁当。 付け合わせで入っていたポリヤルが美味しくて、1回目は妻が。2回目の今回は私が作ってみました。 ⒈カボチャ(１／４切)をカッ…

夜勤帰りに運動公園でジョギング。 走る前に１km程度ウォーキングしたが、気温が低く身体の動きが硬い。メリノウールの靴下を履いていても爪先が悴む。 走り終えた頃に晴れ間が広がり出した。もう少し時間を遅らせてからの方が、運動しやすかったかもしれな…

今日は往復＋公園周回をジョギングで4.3km。 昨年末から運動公園までの往復はウォーキングで、ウォーミングアップ＆クールダウンに当てていた。 走り始めから身体が重たい。普段のペースでゆっくり走ろうとしても、心拍数が140近くまで上がってしまう。 時間…

今回も運動公園の周回コースでジョギング。前回は3周≒4kmで、今日は4周≒5､4km。 走り出してすぐ心拍数が130近くまで上昇。終盤は暖機運転が完了しているためか、中盤までと同じペースのままだとすぐ心拍数が140を超えそうになってしまう。 昨日今日と黄砂が…

チェリーブロッサムの福袋、コーヒー紅白セット。【赤の珈琲】は先日UPしたので、今回はシングルオリジンの【白の珈琲】／コスタリカ モンテコペイ キズナ イエローブルボンYHです。 ⒈チェリーブロッサムからの商品説明 ⒉挽き目を変えての比較 ①タイムモアC2…

運動公園内の周回コースで４kmジョギング。 準備運動にウォーキング１km＆スクワット。 今回も心拍数130〜135を意識してのジョギング。 今回２日連続でのトレーニングでリカバリータイムも同程度の判定が出たが、疲労の残り具合やジョギング開始直後の身体の…

年始早々に腰を痛めて休止していたトレーニングを再開。 負荷がかかりすぎないように、まずは軽いジョギング。走る前の準備運動に１km歩いてある。 体感では9:30/kmより遅いぐらい。ジョギング中は心拍数しかチェックしてないので、走り終えて想定より少し速…

今更クリスマスブレンドの第2段。といっても今回で終わりなのですが、喫茶店チェリーブロッサムの12月のおすすめコーヒー【クリスマスブレンド】です。 購入して仮置きしていたところに上から荷物を載せてしまって、発見できたのは年が明けてから。クリスマ…

喫茶店チェリーブロッサムの福袋。片方はシングルオリジン、もう片方がブレンドという紅白２種類のコーヒーという構成でした。 ⒈チェリーブロッサムからの商品説明 ⒉ドリッパー＆挽き目を変えての淹れ比べ メリタ１つ穴ドリッパー タイムモアC2s：23クリック…